CBD ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА

Стресс – это физиологическая реакция, иначе известная как «бей или беги», которая влияет на симпатическую нервную систему. Это защитный физиологический механизм, который побуждает организм либо встречать опасность лицом к лицу, либо убегать от нее.

Американский физиолог доктор Уолтер Кэннон был первым, кто описал этот механизм в 1920-х годах, когда он наблюдал цепочку реакций внутри организма, которые объединяли ресурсы организма для борьбы с угрозами.

В ответ на опасность симпатическая нервная система организма берет управление на себя, выделяя гормоны стресса — кортизол, адреналин и норадреналин. Эти гормоны увеличивают частоту сердечных сокращений, кровяное давление, дыхание и расширяют зрачки, чтобы оценивать окружающую обстановку и быстро реагировать, временно увеличивая силу и скорость человека.

Этот тип стресса может помочь нам лучше справляться со спортом, учебой или работой, но когда реального воспринимаемого стресса нет, а наш организм постоянно подвергается бомбардировке психически стрессовыми ситуациями, это может подвергнуть нас риску тревожных расстройств и поставить под угрозу наше психическое здоровье.

 

Почему CBD для стресса ?

CBD и другие каннабиноиды очень похожи на нейромедиаторы в организме, называемые эндоканнабиноидами, которые принадлежат к Эндоканнабиноидной системе.

ECS функционирует как система клеточной сигнализации по всему организму, поддерживая гомеостаз (баланс) для оптимального функционирования. Когда организм находится в состоянии дисбаланса, он более склонен к стрессу и болезням.

Исследователи полагают, что CBD оказывает широкое воздействие на весь организм, потому что он поддерживает общую функцию ECS в качестве модератора некоторых из наших наиболее жизненно важных функций, включая реакцию на стресс.

1. Было показано, что CBD взаимодействует в местах расположения ГАМК-рецепторов

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) является нейромедиатором, который действует как основной ингибитор центральной нервной системы — по сути, он замедляет реакцию на стресс, чтобы организм мог перейти в режим отдыха и переваривания пищи.

Хронический стресс и тревожные расстройства были связаны с низким уровнем активности ГАМК в мозге [1].

Одним из многих действий CBD является его способность модулировать уровни ГАМК, которые могут влиять на возбудительные пути, вызывающие стресс.  [2].

2. CBD может обеспечить комфорт при мышечном напряжении.

Острые травмы и хроническая боль могут способствовать высокому уровню стресса. Хроническая боль и мышечное напряжение также связаны с более высоким уровнем кортизола — основного гормона стресса — в организме, что приводит к более высокому уровню боли и увеличивает риск расстройств настроения и тревоги [3].

3. CBD может оказывать расслабляющее действие.

Плохие привычки и хронический стресс могут быстро превратиться в проблему для нашего здоровья. В одном исследовании было обнаружено, что усталость связана с высоким уровнем стресса, что имеет смысл, поскольку нервные мысли могут не давать нам спать по ночам, не давая высыпаться [5].

CBD может помочь ослабить чувство нервозности и скачущих мыслей, замедляя распад анандамида, эндоканнабиноида, получившего прозвище “молекула блаженства“, который может помочь нам чувствовать себя более расслабленным и довольным перед сном [6].

4. CBD поможет снизить реакцию на внешние раздражители.

Исследование [6] показывает, что модулируя активность рецепторов ЭКС, CBD помогает снизить выброс кортизола, ослабляя реакцию организма на раздражитель. Это приводит к спокойствию и расслаблению, помогая нам побороть стресс и беспокойство.

5. CBD может взаимодействовать с серотонином.

CBD обладает успокаивающими(седативными) свойствами. Он взаимодействует с рецепторами серотонина в мозге [7], что помогает регулировать эмоциональное состояние. Способствуя поддержанию здорового баланса серотонина, CBD позволяет облегчить симптомы тревоги и улучшить наше ментальное состояние.

6. CBD от генерализованной тревожности

В 2011, CBD был протестирован на участниках с генерализованным социальным тревожным расстройством и здоровых пациентах контрольной группы, проходивших имитационный тест публичных выступлений, который является распространенным методом тестирования тревожности [8]. По сравнению с плацебо КБД значительно снижал тревожность и дискомфорт у участников с САД. Фактически, их сниженный уровень тревожности был сопоставим с таковым у участников контрольной группы.

В тесте 2019 года сравнивалась эффективность трех доз CBD (150 мг, 300 мг и 600 мг) и плацебо у мужчин, принимающих SPST [9]. По сравнению с плацебо 300 миллиграммов CBD значительно снизили тревожность участников во время выступления, но дозы в 150 и 600 миллиграммов – нет. Эти результаты показывают, что дозировка может сильно варьироваться и что большее количество CBD не обязательно является более эффективным.

В другом исследовании 2019 года CBD был протестирован в гораздо более низких дозах, чем в большинстве других клинических исследований — некоторые участники потребляли 25 миллиграммов в день, в то время как другие потребляли 50 или 75 миллиграммов в день[10]. Исследователи полагали, что более высокие дозы могут оказаться слишком «дорогими» для поддержания нормальной жизни участников, и что низкие дозы все равно окажутся эффективными. Действительно, тревожность снизилась в течение первого месяца у большинства участников и оставалась низкой. Качество сна также улучшилось, хотя оно колебалось сильнее, чем тревожность. Только три пациента сообщили о побочных эффектах.

По данным исследования OnePoll – использование CBD для снятия стресса является первым по популярности фактором использования CBD в США

 

Комментарии отключены